一昨日、ジョギングするときに携帯を腕につけて走れるグッズと、750グラムの鉄アレー2つを購入しました。 早速、今朝からその2つをつけて走りました。 継続は力なり! 1年間続ければ、さらなる体力強化になると思います。 それに加えて… 先日、スポーツトレーナーからフルマラソンを完走するための３分間運動を伝授していただきまし...