自分の体は自分でしか守れません

体重計を購入したのは、約3ヶ月前でしょうか?

それからほぼ毎日、計測しています。

75キロあった体重が今は大体70キロで落ち着いています。

59歳だった体年齢が今は52歳になりました。

目指すは49歳！

27あったBMIが今は24くらいで落ち着いています。

この3カ月間、食事をするたびに美食&微食を意識しています。

自分の体は自分でしか守れません。

これからも継続して参ります！